Viewing 2 reply threads
Neviem, čo robiť, aby som lepšie spal. Ráno sa budím stále unavený, aj keď spím 7-8 hodín. Má niekto overené triky na kvalitnejší spánok?
Neviem, čo robiť, aby som lepšie spal. Ráno sa budím stále unavený, aj keď spím 7-8 hodín. Má niekto overené triky na kvalitnejší spánok?
Mne veľmi pomohla rutina pred spaním a vyhýbanie sa modrému svetlu. Tiež som skúšal doplnky podporujúce regeneráciu svalov a hormonálnu rovnováhu. Niektoré zdroje odporúčajú napríklad testosterón propionát, ktorý pomáha aj pri regenerácii a kvalite spánku. Viac detailov tu: https://redmondpharm.com/sk/injectable-steroids/testosterone-propionate/. Pomohlo mi to lepšie sa ráno cítiť svieži.
Viewing 2 reply threads
You must be logged in to reply to this topic.